Como Tratar ansiedade com Pnl – Flavio Bock
- FLAVIO BOCK
- 7 de fev. de 2023
- 2 min de leitura
A PNL (Programação Neurolinguística) pode ser uma ferramenta eficaz para ajudar pessoas que sofrem com ansiedade. Aqui está um passo a passo que você pode seguir com um paciente que tem crises de ansiedade:
Estabeleça uma conexão: Antes de começar, é importante que você estabeleça uma conexão de confiança com o paciente. Isso ajudará a tornar a sessão mais eficaz e o paciente mais propenso a se envolver e a colaborar.
Compreender o problema: Antes de abordar a ansiedade, é importante que você compreenda a origem da crise de ansiedade. Pergunte ao paciente como a crise é iniciada, o que ela sente e como a crise se manifesta.
Identificar padrões: Analise os padrões de pensamento e comportamento que o paciente tem antes e durante uma crise de ansiedade. Isso pode ajudá-lo a identificar o que está causando ou agravando a ansiedade.
Mudar o ponto de vista: Ajudar o paciente a mudar o ponto de vista de sua situação e a ver a si mesmo de uma perspectiva mais positiva pode ajudar a reduzir a ansiedade. Fale sobre as coisas boas que o paciente já conseguiu superar e como ele é capaz de lidar com as situações.
Aprender técnicas de respiração e relaxamento: Ensine ao paciente técnicas de respiração profunda e relaxamento que podem ajudá-lo a se acalmar durante uma crise de ansiedade.
Reframing: Ajudar o paciente a mudar a forma como ele pensa sobre suas preocupações pode ajudar a reduzir a ansiedade. Encoraje-o a pensar de forma positiva e a ver as coisas de uma perspectiva diferente.
Visualização positiva: Fale com o paciente sobre como ele pode visualizar a si mesmo superando a crise de ansiedade com sucesso. Encourage-o a visualizar a si mesmo como confiante e capaz de lidar com qualquer situação.
Lembre-se que a PNL é apenas uma das ferramentas disponíveis para tratar a ansiedade. É importante trabalhar com o paciente para encontrar o melhor tratamento para ele, que pode incluir terapia, medicamentos ou uma combinação de ambos.
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